Utegympa, Fanjunkars gårdsplan (Fanjunkarsintie 1 1, , 02570 Sjundeå)
Måndagar kl. 12.00–12.30

Höstsäsongen: 17.8–14.12.2026 (Ingen utegympa under höstlovet den 12.10.)

Gympan är öppen för alla och passar seniorer på alla nivåer. Deltagandet är avgiftsfritt och ingen förhandsanmälan behövs. Väderreservation – vid kraftigt regn hålls ingen handledning.

Handledd gymträning på tisdagar kl. 9.30–10.45
(Sjundeå idrottshall, Aleksis Kivi vägen 3, 02570 Sjundeå)

Handledd gymträning på tisdagar kl. 11.00–11.15
(Sjundeå idrottshall, Aleksis Kivi vägen 3, 02570 Sjundeå)

Höstsäsongen: tis 18.8–15.12.2026
Deltagaravgift: 3 € / handledningstillfälle

Beskrivning av passet
Under passet får du handledning i hur gymredskapen används och hur övningarna utförs med rätt teknik. Vi börjar med en gemensam uppvärmning och fortsätter sedan till gymredskapen, där övningarna utförs enligt handledarens instruktioner. Passet genomförs som cirkelträning och handledaren vägleder deltagarna under hela passet.

Anmälan: satu.lindberg@siuntio.fi eller 044 770 0026.

Lågtröskelgrupp för vattengymnastik i Sjundeå simhall (Lepopirttivägen 80)
Onsdagar kl. 10.30–11.15

Höstsäsongen: ons 19.8–16.12.2026
Deltagaravgift: Simhallens entréavgift

I Sjundeå simhall ordnas en grupp för vattengymnastik som riktar sig till personer som upplever att tempot i de ordinarie vattengymnastikgrupperna är för krävande. Gruppen erbjuder en trygg och lugn miljö för handledd träning i vatten.

Gruppen passar personer som behöver ett lugnare tempo eller mer individuell handledning. För att delta i gruppen krävs en remiss från fysioterapin – det går inte att anmäla sig direkt utan remiss.

Själva handledningen är avgiftsfri, men simhallens entréavgift betalas normalt i kassan före passet.

Stolgympa, grupprummet i Sjundeå bibliotek (Parkstigen 2)
Onsdagar kl. 12.00–12.30

Höstsäsongen: ons 19.8–16.12.2026 (Ingen stolgympa under höstlovet den 14.10.)

Den öppna lågtröskelgruppen i stolgympa är lätt att delta i och passar alla, oavsett konditionsnivå. Var och en deltar utifrån sin egen funktionsförmåga. Övningarna görs sittande eller stående med stöd av en stol. Under passet görs muskelstärkande och stretchande övningar.

Stolgympan är avgiftsfri och ingen förhandsanmälan behövs.

Handledd kroppsvård på torsdagar kl. 12.00–13.00
(Kampsportssalen i Sjundeå idrottshall – Aleksis Kivi vägen 3, 02570)

Höstsäsongen: tors 20.8–17.12.2026
Deltagaravgift: 3 € / handledningstillfälle

Beskrivning av passet
Passet inleds med en lugn uppvärmning där fokus ligger bland annat på rörlighet och balans. Därefter görs kroppsvårdande övningar samt balansövningar. Passet avslutas med lugna stretchövningar.

Övningarna utförs stående, på alla fyra, liggande på mage och liggande på rygg. Ta gärna med ett eget träningsunderlag (vi har även några underlag att låna).

Anmälan: satu.lindberg@siuntio.fi eller 044 770 0026.

Avgiftsfri och öppen badmintontur i motionssalen i Sjundeå simhall (Lepopirttivägen 80, 02570 Sjundeå)
Fredagar kl. 12.00–14.00

Hela säsongen: fre 21.8.2026–28.5.2027
(På långfredagen 26.3.2027 ordnas ingen badminton eftersom simhallen är stängd.)

Den här turen är öppen för alla – oavsett om du är en erfaren spelare eller nybörjare. Ingen handledare finns på plats, så du kan spela i din egen takt och i en avslappnad atmosfär. Kommunen har några badmintonracketar och fjäderbollar att låna. Om du har ett eget racket rekommenderas att du tar med det.

Ingen förhandsanmälan behövs. När du kommer till simhallen ska du först anmäla dig i receptionen, där du får en nyckel och anvisningar om var motionssalen finns