Träning med handledning

SOMMAREN 2025

Gratis sommaridrott i Sjundeå – kom med och rör på dig!

I juni 2025 erbjuds mångsidig och gratis idrott till alla åldrar – utan anmälan! De ledda timmarna passar alla oberoende av konditionsnivå. Kom ensam, med en kompis eller fast med hela familjen för att njuta av motionsglädje!

Strandgymnastik:

•Karskogs strand (gympan hålls på fotbollsplanen, Simstrandsvägen 36, 02580 Sjundeå)
torsdagar kl. 10–10:45 följande dagar: 5.6, 12.6 och 26.6

•Störsviks sandgrop (gympan hålls nära stranden, Hemviks hamn, 02580 Sjundeå)
torsdagar kl. 13–13:45 följande dagar: 10.6, 17.6 och 24.6

Strandgymnastiken innehåller uppvärmning, steg, muskelträning och tänjning. Övningar görs bl.a. stående, på knäna och på marken – ta med dig en egen gympamatta (ledaren har några att låna). Väderreservation – vi gympar inte om det regnar.

Stavgång:

• Måndagar kl. 10–11 följande dagar:
9.6 (start från Sjundeå sommargård: Åke Totts väg 4, 02580 Sjundeå)
16.6 (start från simhallens tennisplaner: Lepopirttivägen 57, 02570 Sjundeå)

Ta med dig stavar eller låna på plats. Ledaren ger råd till rätt teknik.

Sommargårdsgympa på Sjundeås sommargård
(Åke Totts väg 4, 02580 Sjundeå)

Fre 6.6 kl. 12–12:45
Ons 11.6 kl. 12–12:45
Ons 18.6 kl. 12–12:45
Ons 25.6 kl. 12–12:45

Under gympan gör vi muskelträning, rörlighet, balans och tänjning – ta med dig en egen gympamatta (det finns några att låna) Väderreservation – vi gympar inte om det regnar.

Våren 2025

Ledd motion

Stolgymnastik, Sjundeå biblioteks grupprum (Parkstigen 2, 02580 Sjundeå)
måndagar kl. 10:30 – 11:00 (10.1.2025 – 19.5.2025)

För alla öppen stolgymnastik med låg tröskel är lätt och lämplig oberoende av konditionsnivå. Alla deltar i rörelserna enligt egen förmåga. Rörelserna görs sittandes eller stående med stöd av en stol. Under gympan görs rörelser som stärker och tänjer musklerna.

Stolgymnastiken är gratis, men kräver anmälan. Anmälan sker per e-post eller telefon till välfärdshandledaren.

Utegymnastik, Fanjunkars gård (Aleksis Kivi vägen 1, 02580 Sjundeå)
onsdagar kl. 12.00–12.30 (10.1.2025 – 28.5.2025)

Gymnastiken är öppen för alla, simpel och passar seniorer på alla nivåer. Det är kostnadsfritt och ingen anmälan behövs.

För alla gratis och öppen badmintontur i Sjundeå simhalls gymnastiksal (Lepopirttivägen 80)
fredagar 10.1.2025 – 27.6.2025 kl. 12:00–14:00

Vill du öka idrotten i vardagen och samtidigt ha roligt? Sjundeå kommun erbjuder en gratis och självständig badmintontur varje fredag kl. 12–14 

Denna tur är öppen för alla – oberoende om du är en erfaren spelare eller provar på för första gången. Turen har ingen ledare så du kan spela i egen takt och i en avslappnad stämning. Kommunen har några racketar och fjäderbollar att låna. Ifall du har en egen racket kan du ta med den.

Kom ensam eller med en vän för att njuta av idrottsglädje och spel i god andra. 

Ingen förhandsanmälan. 

Mer information kan du fråga av välfärdshandledaren: satu.lindberg@siuntio.fi 0447700026

Välkommen med och röra på dig och ha kul!