Jos sota järkyttää mieltäsi

Venäjän hyökkäys Ukrainaan herättää meissä huolta ja ahdistusta, ja vanhemmassa väestöjä myös muistoja ja traumoja. Mediat ja sosiaalinen media on täyttynyt sotakuvista ja järkyttävistä kertomuksista. Ne aiheuttavat meissä reaktioita, jotka ovat yksilöllisiä. Suomen Punainen Risti on koonnut hyvän henkisen tuen ohjeen, joka kannattaa lukea.

Henkisen tuen ohje ukrainaksi Ви перенесли психологічну травму (PDF)
Henkisen tuen ohje venäjäksi Вы пережили нечто ужасное. (PDF)

Mieli ry on koonnut artikkeleita ja materiaaleja kriisin käsittelyyn.

Lue myös Mannerheimin lastensuojeluliiton ohjeet siitä, miten uutisista voi keskustella lapsen kanssa, Lapsi uutistulvassa.

Ikäihmiset

Kotihoidon käynneillämme olemme huomanneet, että moni ikäihminen reagoi voimakkaasti sotaan Ukrainassa vanhojen, raskaiden muistojen takia. Kannustamme omaisia pitämään yhteyttä ikäihmisiin ja tarjoamaan tukea. Vanhuspalveluissa olemme yhteydessä asiakkaisiin, joilta tiedämme tukiverkon puuttuvan. Emme kuitenkaan tavoita kaikkia ikääntyneitä kuntalaisia. Siksi toivomme, että mahdollisimman moni ottaa yhteyttä omaisiinsa, kuuntelee heidän huoltaan ja tarjoaa tukeaan.

Voit myös saada apua tunteittesi ja ajatustesi työstämiseen.

Voit soittaa Länsi-Uudenmaan sosiaali- ja kriisipäivystykseen, puh. 09 816 424 39 kaikkina vuorokauden aikoina.

Mieli ry:llä on kriiripuhelin, johon voit soittaa:

  • suomeksi 09 252 501 11 vuorokauden ympäri
  • ruotsiksi puh. 09 252 501 12 ma ja ke klo 16-20, ti, to, pe klo 9-13. Perjantaisin myös englanniksi. 
  • arabiaksi ja englanniksi puh. 09 2525 0113 tai WhatsApp 040 195 8202 ma ja ti klo 11-15, ke klo 13-16 ja klo 17-21, to klo 10-15. 

Mieli ry:n kriisikeskukset ympäri Suomen antavat keskusteluapua kasvokkain ja etäyhteyksin myös tulkin välityksellä mieli.fi/kriisikeskusverkosto.

Chat-palvelut suomeksi

Nuorille suunnattu Sekasin-chat auki joka päivä: ma-pe klo 9-24, la-su klo 15-24.

Aikuisille suunnattu Tukinetin Solmussa-chat auki ma-to klo 15-19.

Mieli ry:n ohjeita muilla kielillä:
 
Vad kan man göra om diskussioner om kriget väcker oro?
 
What can you do if talk of war worries you?
 
Что вы можете сделать, если вас беспокоит обсуждение российско-украинского конфликта? (venäjäksi)
 
Що ви можете зробити, якщо вас непокоїть обговорення російсько-українського конфлікту? (ukrainaksi)